Задължителни храни - изчистена физика и здравословен начин на живот

»
»

Без значение от целта ви - изчистена физика или здравословен начин на живот - това са задължителните храни.

Яйца : може да консумирате яйцата цели, без да се притеснявате от твърдението, че жълтъка съдържа холестерол. От всяко голямо яйце получавате 6-7 грама протеин. Освен това жълтъкът съдържа  9 важни аминокиселини. 

Бадеми : шепа бадеми засищат глада. Проучвания твърдят, че консумацията на 45 грама ядки понижава вредния холестерол и риска от сърдечносъдови болести. 

Овесени ядки : най-добрият избор на въглехидрати. Овесените ядки дават необходимата енергия за сутрешна тренировка. Опитайте комбинацията от овесени ядки с канела. 

Мултивитамини : мултивитамините са източник на всички ключови вещества, които по някакъв начин  могат да липсват от хранителния ви режим.

Рибно масло : рибното масло подобрява всички аспекти на сърдечносъдовата система - кръвното налягане, понижава риска от инфаркт. Рибното масло понижава възпалителните процеси.

Краставици : краставиците може да консумирате в неограничени количества. Те съдържат много вода и лесно засищат глада. Освен това са богати на антиоксиданти, които помагат за неутрализиране на токсините в тялото.

Чесън / Лимон и Черен пипер на прах : чесънът е антиоксидант предотвратяващ възникването на проблеми със сърцето. Подправка от кора на лимон смесена с черен пипер е идеална за овкусяване на риба или пиле, но освен това съдържа и много антиоксиданти. 

Пилешки гърди : най-консумираното месо от културистите - богато на протеин, с ниско съдържание на мазнини и лесно за приготвяне. Консумацията на пилешко месо повишава концентрацията на карнозин, който от своя страна подобрява тренировките. 

Аспержи : невероятен източник на витамини от В групата, богат на фибри, които спомагат за подобряване на чревната флора.

Банани : а това е една от най-добрите храни за възстановяване от тренировка. Всеки банан съдържа 400 милиграма калий и 4 грама фибри.

Риба : тилапия, треска, сьомга - богати на протеин риби. Тилапията не се нуждае от особено приготовление - изстискайте половин лимон, подправете с черен пипер и пригответе на фурна за 30 минути при температура 375 градуса.

Броколи : зеленчук, богат на фибри, без излишни въглехидрати. Броколите съдържат сулфорафан, който блокира ензимите, които причиняват разпадане на ставите. 

Телешко месо : ако се придържате към чистото от мазнини месо, няма причина да избягвате телешкото - богато на желязо, цинк, наситени мазнини. 

 








ЗАПИТВАНЕ
Име:

Моля, въведете име
Е-мейл или телефон:

Моля, въведете е-мейл или телефон
Съобщение:

Моля, въведете текст

Въведете кода от картинката





Водещите фирми на пазара за анаболни стероиди

Alpha Pharma - Алфа Фарма Axio labs Balkan Pharmaceuticals Балкан Фарма BioTech Labs British Dragon Estopharma NASpharma




Правилно приложение на прегнил

ПРЕГНИЛ (Pregnyl) се прилага чрез мускулна инжекция. Прегнил се инжектира мускулно само от лекар или медицинска сестра.

Гинекомастия и Провирон

Често се приема, че могат да се направят мускули като се използва провирон, което е едно погрешно схващане. Провирон - PROVIRON е силен андроген, но с много слабо изразени анаболни свойства.

Натурални секс стимуланти и медикаменти

Сексуални стимуланти (секс стимуланти) са продукти, които спомагат за възстановяване на сексуалното желани и подобряване на общата си сексуална функция. 

Хранителни добавки за бързо отслабване - ЛиДа или Мейзитанг

В последните години се заговори за натурални хранителни добавки ЛиДа Дайдайхуа и Мейзитанг.


Всички новини