Предмишници - съвети и упражнения

»
»

Тази мускулна група не е маловажна, тя е като пехотата в армията, но за да е силна, ефикасна и обемна се нуждае от тренировки. Тренировката за предмишници може да я включите в дните когато тренирате бицепс, трицепс, гръб. Предмишниците се тренират 2 или 3 пъти седмично.Това е и единствената мускулна група която се натоварва докато тренирате всички други, с изключение на тренировката за крака. Предмишниците лесно се помпят с кръв но това дава лъжливо чувство че са натренирани, затова ги тренирайте с големи тежести. Само така те ще се развиват и ще получат така желания мускулен растеж. Включете 4 серии от всяко упражнение, описано по долу, като ги изпълнявате последователно, без почивка. Всеки път, когато ги изпълнявате променяйте реда им. Ще завършите тренировката с висене от лост за набиране за време, като почивката между отделното висене се определя от времето, което сте висели на лоста разделено на две или ако сте висели 42 секунди ви се полагат 24 секунди почивка. Движенията: сгъване за предмишници, разгъване за предмишници, ръкостискане с дъмбел (движите палеца към тялото и обратно както при ръкостискане) държейки чифт дъмбели, пружина за ръка. Всяко от трите упражнения изпълнявайте с тежест, с която можете да изпълните 10-12 повторения в първата серия, 15-20 повторения за втората серия, 20-25 повторения за третата серия и над 25 повторения за четвъртата серия. 








ЗАПИТВАНЕ
Име:

Моля, въведете име
Е-мейл или телефон:

Моля, въведете е-мейл или телефон
Съобщение:

Моля, въведете текст

Въведете кода от картинката





Водещите фирми на пазара за анаболни стероиди

Alpha Pharma - Алфа Фарма Axio labs Balkan Pharmaceuticals Балкан Фарма BioTech Labs British Dragon Estopharma NASpharma




Правилно приложение на прегнил

ПРЕГНИЛ (Pregnyl) се прилага чрез мускулна инжекция. Прегнил се инжектира мускулно само от лекар или медицинска сестра.

Гинекомастия и Провирон

Често се приема, че могат да се направят мускули като се използва провирон, което е едно погрешно схващане. Провирон - PROVIRON е силен андроген, но с много слабо изразени анаболни свойства.

Натурални секс стимуланти и медикаменти

Сексуални стимуланти (секс стимуланти) са продукти, които спомагат за възстановяване на сексуалното желани и подобряване на общата си сексуална функция. 

Хранителни добавки за бързо отслабване - ЛиДа или Мейзитанг

В последните години се заговори за натурални хранителни добавки ЛиДа Дайдайхуа и Мейзитанг.


Всички новини